OVERVINN STRESS OG FÅ MER RO I HVERDAGEN
BLI MED PÅ 5 DAGERS CHALLENGE
MONICA OG MAY-LIS INVITERER DEG MED OG DELER MANGE SUPRE MÅTER DU KAN
Ta mer kontroll på stresset når det tar for stor plass
Se at du starter og avslutter dagen på en god måte
Justere stresset sånn at du takler dagene som kommer med
MASSEVIS AV LYKKEHORMONER
NÅR: SØNDAG 20.OKTOBER KL.19.00
HVOR: ZOOM
REGISTRER DEG HER
Vårt mål for dagene sammen med deg er at
Du forstår triggere til stress og hvordan det påvirker deg
Du starter dagen din på en god måte som gjør at du takler stresset bedre når det dukker opp
Du avslutter og rydder opp slik at du får en god natts søvn
Du tar deg en timeout når det stormer som mest, og snur det hele raskt til noe positivt
Du booster lykkehormonene dine og kjenner smilet tar mer plass
Du får mange gode strategier og verktøy du tar med deg videre
Hjernen er en svaremaskin, den leter etter det du spør om..Så hvorfor ikke lære å bruke gode strategier som gjør at du fyller deg med energi istedenfor?
Hadde det ikke vært topp å velge hva du vil føle, bryte med det gamle og heller skape deg nye vaner som løfter deg opp?
Gled deg til å få mange effektive og enkle tips du kan ta i bruk selv også i etterkant.
BLI MED PÅ CHALLENGEN OG FÅ:
Daglige mail
Hver dag får du en oversikt på dagens tema og god læring. Du får også opptak av dagens sending om du ikke kan være med live.
Arbeidsbok
Du får en egen arbeidsbok for å hjelpe deg på veien under challengen med gode spørsmål og refleksjoner.
Livesendinger
Vi møtes live på zoom hver dag hvor vi går gjennom dagens tema og hvor vi svarer på spørsmål underveis.
Hvem er vi?
Vi er to glade damer som brenner for å hjelpe deg å finne nye måter å tenke på, se nye muligheter og vise deg enkle steg du kan gjøre for å snu en dårlig dag, slik at du virkelig kjenner en forskjell i livet ditt.
Vi er begge utdannet coacher ved Scala Academy, Skole og ressurssenter for utvikling av ledere, utdanning av profesjonelle coacher og mentaltrenere, personlig utvikling på alle nivåer.
DAGENE MED OSS ER GRATIS!
VI GLEDER OSS TIL Å DELE MED DEG MYE AV DET VI SELV BRUKER.
SETT AV NOEN FÅ MINUTTER I 5 DAGER OG KJENN HVORDAN OVERSKUDDET OG GLEDEN TAR MER PLASS.
VI STARTER OPP SØNDAG 20.OKTOBER KL.19.00
Kan du ikke alle dagene, kan du se sendingene i opptak.
JEG ER MEDDAG 1
HVA GJØR STRESS MED OSS
Forstå triggere og hvordan stresset påvirker deg i hverdagen. Vi snakker om forskningen bak og gir deg noen "fun-facts" og gode spørsmål for å sette i gang prosessen.
DAG 2
HVORDAN STARTE DAGEN
Kom i gang med dagen uten å bli overveldet og kjenn at du kan takle stressende situasjoner bedre. Det å sette tonen for dagen kan påvirke deg på flere plan.
Få mer gjort med riktig fokus og energi.
Føl deg mer tilfreds og møt dagen med et smil.
DAG 3
HVORDAN AVSLUTTE DAGEN
Gode kveldsrutiner hvor du avslutter dagen og rydder opp i tankene fra dagens krav er gull å gjøre. Kjenn hvordan roen sprer seg i kroppen din og synk dypt ned i en rolig behagelig søvn. I dag går vi gjennom en metode som er forskningsbasert og har god effekt etter en stresset dag.
DAG 4
HVORDAN SENKE SKULDRENE
Stress er en naturlig reaksjon i visse situasjoner, og kan til og med være nyttig. Problemet oppstår når stresset blir vedvarende og begynner å påvirke din mentale og fysiske helse. I dag viser vi deg nyttige verktøy du kan ta i bruk raskt og enkelt.
DAG 5
OVERRASKELSER
Kort oppsummering av dagene for å virkelig integrere alle de gode verktøyene du har fått.
VI BOOSTER LYKKEHORMONENE!
Overraskelser underveis.
Gleder oss til å dele med deg.
VI FORSTÅR
Hvor krevende livet kan være, det er derfor har vi har lyst til å dele raust med deg mange godsaker vi selv har brukt en stund og som vi vet fungerer.
For hvem vil vel ikke ha dager som får frem godfølelsen og kjenne gleden boble i magen?
Dette er noe av det du kan få ved å bli med oss:
Lær vitenskapelige og godt testede metoder for å takle stresset som raser rundt.
Oppdag hvordan du kan finne ro midt i livets travelhet.
Kjenn hvordan du styrker deg selv på innsiden og kan møte høstens mørke på en lettere måte.
Meld deg på og gi deg selv en boost
Vi gleder oss skikkelig til disse dagene, og håper du blir med oss. Vi lover å gi deg massevis av god verdi og læring du kan ta med deg videre. Det er helt gratis å være med. Og du kan se sendingene i opptak om du ikke får med deg alle sendingene.
JA, JEG ER MED PÅ CHALLENGEN!00
Dager
00
Timer
00
Min
00
Sek
