Havening 

Havening er en psyko sensorisk teknikk du absolutt bør vite mer om.

Det er en berøringsmetode, noe lignende TFT(tankefeltterapi og EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

Havening er forskningsbasert, og utviklet gjennom mange års studier av Dr. Ronald Ruden.

Han fant ut hvordan dårlige minner/opplevelser er kodet i hjernen vår, og utviklet denne berøringsterapien. 

Det som skjer er at minnet ikke lenger blir ubehagelig.

Du husker hva som har skjedd, men de vonde følelsene er koblet fra. 

Det fine er at du kan lære deg å bruke det selv, i tøffe situasjoner, når du er stressa, når du kjenner deg låst i en situasjon.

For å forstå hva som skjer i oss, les videre og la deg inspirere.

Hver og en av oss er unike, med ulike erfaringer, ulike opplevelser. 

Vi er historien vår, vi har ulikt landskap, ser ting på ulike måter...ut fra hva vi har opplevd.

I barndommen vår, skapes dette landskapet - Vi har gode folk rundt oss, vi blir tatt vare på, vernet fra vonde ting.

Landskapet har utviklet seg til en vakker hage med fine stier, grønne sterke trær som står stødig i vinden uten å blåse overende.

Gartneren har lært hvor viktig det er å passe på hagen, stelle blomstene, vanne, gi næring til alt levende der.

Og ser nytten av å høste fruktene av denne omsorgen.

 ELLER

Hagen er ubeskyttet, forurenset, og kjemper for å overleve i tøffe omgivelser. 

Bladene visner lettere, og blir sårbare og svake. 

Hvis vi har blitt utsatt for negative opplevelser, kan dette endre landskapet vårt og det blir sårbart.

Dette kan påvirke hvordan vi responderer på fremtidige erfaringer.

Vi blir sterke eller mer sårbare. 

Dette kan vi kjenne igjen i hverdagen vår, som uønsket atferd og reaksjoner som, jeg presiserer KAN føre til, det trenger ikke være årsak til

...Angst, fobier, frykt, sinne, ulike stressfaktorer, dårlig humør, depresjoner, kronisk smerte, anspenthet, avhengighet, unormale reaksjoner og følelser i situasjoner. 

Dette landskapet kan forandres gjennom haveningen.

Selv det sterkeste landskapet utsettes for opplevelser som påvirker livene våre…som kan gjøre oss sårbare for en periode. 

En vond opplevelse kan bli lagret som et vondt minne, så hva skjer med oss…

Hva er forskjellen på en vanlig opplevelse kontra en vond opplevelse?

Vi ser, hører, føler, lukter, smaker gjennom sansene våre, gjennom vår nevrologi, via thalamus, og videre gjennom amygdala.

Luktene våre går direkte til amygdala…

Amygdala bestemmer om det er en trussel eller ikke.

Er det ikke en trussel, lagres det som et vanlig minne…

Hvis det er en trussel, og vi er sårbare der og da - kan vi oppfatte situasjonen som uunngåelig.

Det trenger ikke være en stor greie, små ting der vi ikke finner en løsning, ikke har kontroll, eller vi føler vi ikke finner løsningen i en situasjon.

Det at vi ikke finner en vei ut, gjør at hjernen lagrer dette som en trussel, et dårlig minne…

Dette dukker opp i helt andre settinger fordi det minner om noe som fører til sterke følelser i oss.

Havening kan forstyrre dette mønsteret…koble fra triggeret.

Ved berøring oppstår deltabølger, noe som gjør at vi produserer dopamin, serotonin og oxytonin.

Kortisol og adrenalin reduseres.

Les studier om denne metoden HER