Du er sjefen

Hvis vi tenker på hjernen vår som en kjemikaliefabrikk, og du er ansatt på fabrikken.

Du er sjefen der.

Vi har alle plikter hver dag, og mange ganger føler at de ikke strekker til i en hektisk hverdag. Utfordringene kommer når vi slutter å lytte innover, når vi slutter å kjenne etter hvordan vi har det. Når vi slutter å ta hensyn til egne følelser. Når vi kun lever opp til det andre forventer av oss, istedet for å sette grenser og ta vare på oss selv. 

Derfor kan det være lurt å være oppmerksom på hva du sier til deg selv.

Her er en liten utfordring til deg, eller kall det en liten gave<3

1. Skriv ned på et ark eller i en notatbok hva du forteller deg selv – som om du er din beste venn.

2. Legg merke til hva du sier til deg selv

Hva sier du når du skal gjøre noe du ikke har gjort før, for eksempel når du får tildelt en ny oppgave på jobben din.

Hva sier den indre stemmen din når du har sagt noe dumt?

Når du får kritikk fra andre

Når du kommer for seint til et møte

Når du skal treffe folk du ikke kjenner

Når du er sliten og har en avtale og egentlig ikke orker noe som helst

3. Så skriver du ned eller tenker over hva du kan si til deg selv istedenfor, bytt ut det negative, hvis det er noe som kan gjøres/sies bedre. 

Legg merke til hvordan det kjennes i kroppen. 

Ha fokus på det du har fått til istedenfor det du ikke har gjennomført. 

Klapp deg selv på skulderen og belønn deg selv når du er fornøyd.

Si nei, be om hjelp eller utsett det du ikke har overskudd til akkurat nå.

Det du ikke får gjort noe med, legg det bort en liten stund for så å ta det frem igjen, kanskje har ting endret seg den lille stunden disse tankene lå i skuffen...

Det er lov å senke kravene du har til deg selv, for du trenger ikke prestere hele tiden. Du kan ta kontrollen og være din egen sjef i eget liv.

Øv deg og gjør det enkelt, et steg i riktig retning. 

Om du skulle trenge flere tips, bli gjerne med på workshop søndag 23.4 kl.19. Du kan lese mer HER.

Ha en nydelig dag<3

Klem May-Lis