Kommunikasjon

“Jeg vet du tror du forstår hva du antar jeg sa. Men jeg er ikke sikker på at det du hørte er det jeg mente” - Allan Pease

Du og jeg er jo noen sosiale skapninger, og vi kommuniserer i alt vi gjør.

Vi kommuniserer selv om vi er i et rom med flere folk, og ikke sier et ord. Du formidler noe med kroppen din uansett. Du bruker blikket, du utstråler noe, du har tanker om de som er der, du har noen følelser du kjenner på. 

Har du tenkt på hvor viktig tonefall og kroppsspråket er…Det sies at

38% av det vi uttrykker er tonefallet vårt, altså hvordan vi sier det

55% av det vi kommuniserer er gjennom kroppspråket vårt, det vi ikke sier høyt

7% er ordene vi bruker i samspill med andre

Som et eksempel: "Joda, jeg er skikkelig glad for at du har bedt inn folk til helgen uten at jeg visste det". La oss si du bare hører ordene, da kan det virke som det er ok. Men hvis jeg sier det i et tonefall som er negativt, med en brysk stemme, vil det oppfattes helt annerledes. 

Ordene våre er bare en liten del av det, selv om de selvfølgelig er viktige.

Se for deg at du skal oppnå et mål du har satt deg. Du sier: "Jeg er helt sikker på at jeg klarer dette" mens du sier det i en tone som er negativ og med kroppsspråket ditt viser du lutende skuldre, du ser ned. Kjenn etter hvordan du opplever det.

Så gjør du det motsatte, med en stemme som har masse god energi, du smiler og retter deg opp i ryggen "Dette klarer jeg" og så legger du merke til forskjellen. Da gir det mening med 55% & 38% ikke sant?

I går syklet jeg oppover noen bratte bakker til et sted som heter Nerdammen ved der jeg bor. Det er noen kilometer oppover. Før jeg startet og underveis sa jeg til meg selv "Jeg har sterke bein, god flyt og puster godt". Det gir meg et annet fokus enn om jeg hadde sagt at "Åh, dette er tungt, jeg vet ikke om jeg kommer opp til toppen engang fordi jeg er så dårlig form" Ser du hvor jeg vil?

For å få til bedre kommunikasjon i relasjoner, om det er partner, barn, kollega etc., er det supert å øve seg på nettopp å kjenne til hva vi kan gjøre for å bli forstått bedre og forstå andre bedre. Jeg for min del kan absolutt bli bedre. La oss øve sammen.

Noe du kan ta huske på når du snakker med andre er:

Det er forskjell på å høre på noen, og det å virkelig lytte til den du har foran deg.

• Lytt gjennom dagen, legg merke til hvilke ord de andre bruker

Det er en grunn til at vi har fått 2 ører ikke sant?

• Vær tilstede, «tun inn» og legg bort telefonen 

To som har god kjemi sitter ofte ganske likt, og skifter stilling mer eller mindre samtidig.

De har en god tone. Kanskje sånn som når du skravler med en venn.

På mange måter viser det at du har respekt for den andre, du møter den andre der personen er.

Pass på, blir det sånn at du «hermer» blir det unaturlig, og det kan føre til at du mister samspillet med den andre.

Test det ut, legg merke til hvordan den andre sitter, krysser vedkommende beina, kan du krysse armene.

• Vær interessert i den du har foran deg.
• Vær nysgjerrig på hvem de er og hvordan de tenker.
• Vær villig til å se verden ut fra den andres synsvinkel.

Håper du har fått noen nyttige punkter du kan teste ut. Masse lykke til.

Og du, send meg gjerne en mail og fortell meg hvordan det fungerte for deg da.

[email protected]

Klem May-Lis