La oss snakke om skyldfølelsen

La oss snakke om skyldfølelsen...

Fordi ingen er perfekte vel?

Håper du har det fint og at livet smiler til deg. 

I dag vil jeg dykke inn i et tema som vi alle har følt på en eller annen måte, nemlig skyldfølelsen.

Du vet den følelsen når du tror du har gjort noe galt, eller når du føler at du burde ha gjort noe annerledes? Eller gjort mer enn det du gjør....Vel, du er ikke alene! Vi kan alle føle at vi løper rundt i hamsterhjulet, sitter fast i tidsklemma og har så mye på agendaen både for oss selv og de rundt oss. Denne følelsen varierer selvfølgelig fra person til person. Er forventningen skyhøye og vi har kanskje redusert motstandskraft og noen av oss er mer sårbare, kan det bli noe som tar stor plass i livet vårt. Tro meg, jeg har selv jobbet med dette. Det dukker opp når jeg minst venter det.

En ting jeg ønsker å si til deg er at vi er alle mennesker, ikke superhelter som alltid gjør alt perfekt. Og det er helt greit! Skyldfølelse kan dukke opp av mange grunner - fra å bomme på en venns bursdag til å føle at du ikke har vært der nok for noen. Det er en blanding av følelser som kan føles som en blytung ryggsekk.

Så hva gjør vi med denne skyldfølelsen? Her er noen tanker jeg vil dele med deg og mye av det jeg selv bruker:

1. Det er lov å feile: Først og fremst, minner jeg meg selv om at feil er en del av det å være menneske. Vi lærer av dem, og de hjelper oss å vokse. Så neste gang du føler skyld, spør deg selv: "Kan jeg lære noe av dette?" "Har jeg faktisk gjort det jeg kan, og det er godt nok.."

2. Ta ansvar: Hvis skyldfølelsen kommer fra noe du faktisk har gjort galt, er det viktig å ta ansvar for det. Unnskyldninger kan være tøffe å komme med for vi er ofte stolte, men de viser at du bryr deg og er villig til å reparere. Men husk, ingen er tjent med at du bærer på den skylden for alltid.

3. Snakk med noen: Skyldfølelse kan føles som en voldsom storm i hodet ditt. Å snakke med noen du stoler på kan hjelpe deg å sette ting i perspektiv. De kan gi deg råd eller bare lytte - begge deler kan gjøre utrolig godt.

4. Egenomsorg: Ikke undervurder kraften av kjærligheten til deg selv. Gjør noe som får deg til å føle deg bra - les en bok, gå en tur, se favorittserien din. Ved å ta vare på deg selv, reduserer du den negative følelsen og åpner opp for god energi. Så frem med smilet, smiiiil inn i hjertet ditt, smil inn i alle deler av deg. Se deg selv i speilet og møt deg selv med dette vakre smilet ditt.

5. Ha realistiske forventninger: Ofte forventer vi mer av oss selv enn vi ville forvente fra andre. Her er en tanke: behandle deg selv som du ville behandlet en venn i samme situasjon. Er du like hard mot vennene dine som du er mot deg selv? Du har sikkert hørt den før, men du så viktig den er.

Så, kjære deg, hvordan ville det være for deg å slutte med å bære på den tunge skyldfølelsen?. Det er greit å føle skyld, men la det ikke definere deg. Gi deg selv muligheten til å vokse, vis deg selv forståelse og empati.

Husk, du er ikke alene i dette. Det er helt normalt å feile og å føle på skyld. Det som teller, er hvordan du reiser deg igjen og bruker det hele til å skinne med det nydelige smilet ditt.

Ta vare på deg selv!

Klem May-Lis

Om du ønsker å jobbe mer i dybden med dette temaet, har du mulighet til det ved å hoppe inn sammen med med meg i "Stressfri hverdag med May-Lis" eller booke en time direkte med meg.