Inspirasjonsblogg
Her får du inspirasjon i hverdagen din. Noen tanker fra meg, noen gode historier og noen gode tips.
Daglig vitamininnsprøytning
Gleden ved takknemlighet
Har du noen gang lagt deg om kvelden og tenkt over hva som gikk bra i løpet av dagen?
Det kan virke som en liten greie, men forskning viser at det å fokusere på de positive øyeblikkene kan ha en betydelig innvirkning på det mentale og hvordan du føler deg.
En av pionerene innen positiv psykologi, Martin Seligman, har vært med på å utvikle en enkel, men kraftfull øvelse som kalles "3 positive". Dette er en daglig øvelse der du kan øve deg på å reflektere over tre positive ting som har skjedd i løpet av dagen.
"3 positive" fungerer veldig godt
På slutten av dagen, før du legger deg, setter du deg ned med en notatbok eller noe annet og skriver ned tre positive ting fra dagen som har gått. Det spiller ingen rolle om de er store eller små – det viktigste er at de betyr noe for deg. Det kan være alt fra en god samtale...
Tidligere innlegg
Kategorier
Alle KategorierØnsker du mer inspirasjon?
Her finner du gratis innhold du kan få tilgang til!
Ta kontakt meg meg
Ønsker du å ta en prat, kan du bestille en gratis samtale for å se om det er for deg.
